Después del partido: Autoevaluación

Por: Coach Memo Cárdenas

twitter: @gcardenas

Facebook: Memo Cárdenas

Captura de pantalla 2016-07-18 a las 2.42.26 p.m.¿Cuánto tiempo dedica un futbolista profesional / en formación a evaluar su desempeño después de un partido?

¿Quién mejor que uno mismo para realizar una evaluación del rendimiento mental y deportivo?

Comúnmente encontramos que el jugador acostumbra a evaluarse con un simple: Muy bien, bien, regular, mal o muuuy mal… tomando como referencia el resultado del equipo o incluso tomando como base una sola situación del partido…

La Autoevaluación acompañada del Coaching aporta una mirada más amplia: el coach mental aporta preguntas que generan reflexión sobre aspectos que pueden no ser visibles y observables así como también reflexiones sobre los indicadores para la evaluación del jugador por parte de su entrenador.

Según expertos, el resultado del rendimiento partido viene como consecuencia de:

  • Entrenamiento
  • Rutinas Antes del Partido
  • Durante el partido (analizando en etapas)
  • Después del partido

Algunas preguntas que te pueden ayudar son:

A nivel emocional y mental:

  • ¿Qué tipo de pensamientos tuviste durante la semana en los entrenamientos?
  • ¿Puedes mencionar 5 diferentes emociones que te acompañan durante el entrenamiento?
  • ¿Cómo viviste el previo a tu partido?
  • ¿Alguna distracción o estuviste enfocado en tu competencia?
  • ¿Del 0 al 10 de calificación, qué calificación te pones en cuanto a tu nivel de Concentración, Motivación, Actitud Positiva, Intensidad justo antes de iniciar tu partido?
  • ¿Cómo reaccionaste mentalmente en los momentos decisivos del partido?
Hasta ahí…
¿observas algo que hiciste bien?
¿Te das cuenta de algo que sería bueno dejaras de hacer?
Anótalo… Establece un reto o meta que puedas mejorar ésta semana…
En cuanto a tu rendimiento:
Tienes claros 5 indicadores sobre lo que tu entrenador te pide:
Ejemplo porteros:
Despejes con el pie a la dirección exacta
Despejes con la mano (velocidad y dirección)
Mano a mano
Salidas a cortar centros o tiros de esquina (tu defines qué estándar de calidad le pones al indicador)
Para Medios de Contensión:
Califica tu intensidad en el primer y segundo tiempo por separado
% efectividad de pases
No. de balones recuperados
Para Delanteros:
% de disparos con dirección a portería
mano a mano
Pases a gol
Goles anotados VS oportunidades
Espero ésta guía te sirva de base para que profundices en tu Autoevaluación y la próxima semana estaremos conversando sobre quiénes te pueden aportar una retroalimentación positiva sobre tu desempeño.
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